সঠিক আকার নির্বাচন করুন: নিশ্চিত করুন যে বুকের রক্ষক আপনার শরীরের জন্য সঠিক মাপের। খুব বড় বা খুব ছোট সুরক্ষা এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করবে. আপনি যে তায়কোয়ান্দো বুক প্রটেক্টরের মাপ বেছে নেন তা মূলত আপনার উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে এবং আপনার শরীরের আকৃতিও বিবেচনায় নেয়। আপনার রেফারেন্সের জন্য এখানে কিছু সাধারণ আকার নির্দেশিকা রয়েছে:
• 1#: 110 থেকে 130 সেমি উচ্চতার জন্য উপযুক্ত
• 2#: 130 থেকে 145 সেমি উচ্চতার জন্য উপযুক্ত
• 3#: 145 এবং 160 সেমি উচ্চতার জন্য উপযুক্ত
• 4#: 160 এবং 175 সেমি উচ্চতার জন্য উপযুক্ত
• 5#: 175 এবং 190 সেমি উচ্চতার জন্য উপযুক্ত
পজিশনিং:আপনার তায়কোয়ান্দো ইউনিফর্মের উপরে বুকের রক্ষক রাখুন, আপনার বুক ঢেকে রাখুন, নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার ঘাড়ের নীচে এবং আপনার কোমরের উপরে রয়েছে। বুকের রক্ষককে উভয় পাশের পাঁজর সহ পুরো বুকের এলাকা ঢেকে রাখতে হবে। এবং নিশ্চিত করুন যে বুকের রক্ষকের কেন্দ্র রেখাটি আপনার শরীরের কেন্দ্র রেখার সাথে সারিবদ্ধ।
স্ট্র্যাপ সামঞ্জস্য করুন:বক্ষ রক্ষকদের সাধারণত দুটি স্ট্র্যাপ থাকে, একটি বাম কাঁধের জন্য এবং একটি ডান কাঁধের জন্য। আপনার কাঁধের উপর স্ট্র্যাপগুলি টানুন এবং আপনার পিঠ জুড়ে তির্যকভাবে ক্রস করুন এবং শক্ত করুন। নিশ্চিত করুন যে তারা খুব ঢিলা বা খুব টাইট নয় যাতে তারা আপনার শ্বাস এবং নড়াচড়া সীমাবদ্ধ না করে যথেষ্ট সমর্থন প্রদান করে।
বেল্ট সুরক্ষিত করুন: বুকের রক্ষকের উভয় পাশের স্ট্র্যাপগুলিকে সামঞ্জস্য করুন যাতে সেগুলি আপনার পাঁজরের সাথে ভালভাবে ফিট করে। বেল্টগুলিকে শক্ত করুন এবং অনুভূমিকভাবে রাখুন, নিশ্চিত করুন যে সেগুলি খুব বেশি ঢিলা বা খুব টাইট নয়।
সামগ্রিক ফিট পরীক্ষা করুন:এটি লাগানোর পরে, আলতোভাবে লাফ দিন বা কিছু প্রাথমিক তায়কোয়ান্দো নড়াচড়া করুন যাতে বুকের রক্ষক স্থিতিশীল থাকে এবং উপরে-নিচে না যায় বা একপাশে স্লাইড করে না। যদি বুকের রক্ষক খুব আলগা বা খুব টান অনুভব করে তবে এটি আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত এটি পুনরায় সামঞ্জস্য করুন।
